Trucos de psicólogo para salir de la zona de confort

Los seres humanos tenemos la tendencia a realizar las mismas cosas que hemos hecho durante mucho tiempo. Lo cierto es que esta rutina usualmente nos mantiene en un mismo lugar, realizando las mismas cosas, conviviendo con las mismas personas, y viviendo una y otra vez las mismas experiencias que ya no resultan ser tan enriquecedoras, tal como sí solían serlo en el pasado. La zona de confort es algo que se desarrolla y estimula desde que somos niños. Sucede así con el primer día de clases. Sencillamente nos perderemos la oportunidad de crecer, y esto es crecer como personas, como seres humanos; perdemos la posibilidad de fortalecer nuestro desarrollo personal, de vivir nuevas experiencias y comprobar que no todo lo desconocido es necesariamente malo.

Apego, emoción y regulación emocional. Implicaciones para la salud. Luzmenia Garrido-Rojas 1. Universidad Católica del Maule, Talca, Estados Unidos. John Bowlby, psiquiatra y psicoanalista, trabajó durante años en clínica infantil y planteó la teoría del apego, la que concibió como una tendencia de los seres humanos a establecer vínculos afectivos sólidos con personas determinadas a través de la vida. Se enfatiza que la experiencia del niño con sus padres tiene un rol fundamental en la capacidad posterior del niño de establecer vínculos afectivos y que las funciones principales de ellos serían proporcionar al niño una base segura y, desde allí, animarlos a explorar; es importante que el niño pueda depender de sus figuras de apego y que éstas puedan contener y proteger al niño cuando lo necesita. En la misma línea, Fonagy et al. Crittenden, también habla de modelos internos, que implican cierta forma de procesar la información acerca de la conducta de las figuras de apego y, asimismo, mayor o menor tendencia a ciertos tipos de psicopatología. Diferencias individuales en la calidad del apego.

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