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La respiración consciente La respiración consciente es una técnica muy sencilla que puedes usar en un momento de estrés o introducirla en tu rutina diaria varias veces al día. Cuando sientas agobio, ansiedad o, simplemente, como parte de tu rutina, tómate un momento para respirar de forma consciente. Puedes hacerlo sin levantarte de la silla, en tu puesto de trabajo. Lo primero es aquietar la vista, que es una gran aliada del pensamiento desatado y los estados alterados.

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